Wf Sprawdzian Klasa 5

Cześć! Zbliża się Sprawdzian z W-Fu w Klasie 5? Spokojnie, to nic strasznego! To po prostu okazja, żeby pokazać, ile się nauczyłeś/aś na lekcjach wychowania fizycznego. Zobaczmy, co może się na nim pojawić i jak się do niego przygotować.

Co to jest Sprawdzian z W-Fu?

Sprawdzian z W-Fu w 5 klasie to test wiedzy i umiejętności z zakresu ćwiczeń fizycznych, zasad gier, dbania o zdrowie i bezpieczeństwa. Chodzi o to, żeby sprawdzić, czy rozumiesz, dlaczego ćwiczymy i jak to robić dobrze.

Co może być na Sprawdzianie?

Sprawdzian może składać się z dwóch części: praktycznej i teoretycznej.

Część Praktyczna: Pokaż, co potrafisz!

Ta część polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń. Przykłady:

• Bieg: Krótki sprint (np. 30-50 metrów) lub dłuższy bieg (np. na czas).
• Skok w dal z miejsca: Sprawdzamy, jak daleko potrafisz skoczyć.
• Rzut piłką lekarską: Pokazujesz siłę rzutu.
• Ćwiczenia gimnastyczne: Przewroty w przód, stanie na rękach przy ścianie (z pomocą), mostek.
• Gry zespołowe: Fragment gry w koszykówkę, siatkówkę lub piłkę nożną – kozłowanie, podania, rzuty do kosza, uderzenia piłki.

Pamiętaj! Ważna jest technika wykonywania ćwiczeń, a nie tylko szybkość czy siła. Słuchaj uważnie poleceń nauczyciela.

Część Teoretyczna: Wiedza też jest ważna!

Ta część to pytania, na które odpowiadasz pisemnie lub ustnie. Przykłady:

• Zasady gier zespołowych: Jakie są podstawowe zasady gry w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę?
• Rozgrzewka i rozciąganie: Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jakie ćwiczenia wykonujemy podczas rozgrzewki i rozciągania?
• Zdrowie i higiena: Jak dbać o higienę po ćwiczeniach? Co to jest zdrowy styl życia?
• Bezpieczeństwo na W-Fie: Jakie są zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń? Co zrobić, gdy ktoś się zrani?
• Nazewnictwo ćwiczeń: Jak nazywają się poszczególne ćwiczenia gimnastyczne?

Przykład: Pytanie: "Dlaczego robimy rozgrzewkę przed ćwiczeniami?". Odpowiedź: "Żeby przygotować mięśnie do wysiłku i uniknąć kontuzji."

Jak się przygotować?

Najlepsze przygotowanie to regularne uczestniczenie w lekcjach W-Fu i słuchanie nauczyciela. Dodatkowo możesz:

• Powtórzyć zasady gier.
• Poćwiczyć wykonywanie ćwiczeń (np. z rodzicami lub rodzeństwem).
• Porozmawiać z nauczycielem, jeśli masz jakieś pytania.
• Pamiętać o wyspaniu się przed sprawdzianem.

Spokojnie, dasz radę!

Sprawdzian z W-Fu to nie wyścig! Ważne, żeby dać z siebie wszystko i pokazać, że rozumiesz, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna. Powodzenia!